Fit & Power Camp z FitMANIĄ - młodzieżowy obóz w Złotych Piaskach

Ruszajcie z nami na aktywny obóz nad słoneczne Morze Czarne i odkryjcie świat sportu, zdrowego stylu życia oraz dobrej energii! Podczas codziennych treningów, warsztatów i aktywności sportowych poznacie różne formy fitnessu, nauczycie się dbać o kondycję, siłę i zdrowie. Czekają na Was treningi na plaży, zajęcia sportowe, integracje oraz prawdziwa wakacyjna atmosfera - słońce, morze i świetna zabawa.

Co na Was czeka?

• Treningi z trenerem FitMANIA - poznaj skuteczne ćwiczenia na poprawę kondycji, siły i sylwetki oraz dowiedz się, jak motywować się do regularnej aktywności fizycznej
• Różne formy fitnessu - trening funkcjonalny, cardio, stretching, mobility, trening na plaży i zajęcia wzmacniające całe ciało
• Zdrowy styl życia - warsztaty o regeneracji, zdrowym odżywianiu oraz budowaniu dobrych nawyków sportowych

Dołącz do nas i przeżyj lato pełne ruchu, energii i świetnej zabawy!

PROGRAM
Fit & Power Camp z FitMANIĄ
(14–18 lat)

1 dzień:
Wyjazd z Polski. Przejazd przez Słowację/Czechy, Węgry i Rumunię.
2 dzień:
Przyjazd do Bułgarii w godzinach porannych. Przyjazd do hotelu, obiad i zakwaterowanie. Spotkanie organizacyjne oraz zapoznanie z regulaminem obozu. Po południu gry integracyjne i lekkie zajęcia ruchowe na plaży.
Wprowadzenie do świata fitnessu:
- Czym jest trening funkcjonalny i dlaczego warto ćwiczyć?
- Podstawy zdrowego stylu życia.
- Jak bezpiecznie rozpoczynać trening?
Wieczorem integracyjny challenge sportowy.
3 dzień:
Poranny rozruch i stretching na plaży.
Warsztaty z podstaw treningu:
– Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia?
– Podstawy treningu siłowego z masą własnego ciała.
– Jak budować kondycję i wytrzymałość?
Po południu gry sportowe na plaży. Wieczorem wspólna analiza treningów i relaks.
4 dzień:
Trening cardio i wytrzymałościowy.
Zajęcia z techniki ćwiczeń:
– Poprawna postawa ciała.
– Stabilizacja.
– Trening w parach i zespołach.
Po południu aktywności na plaży i w wodzie. Wieczorem sportowe wyzwania drużynowe.
5 dzień:
Warsztaty fitness:
– Trening funkcjonalny całego ciała.
– Elementy treningu HIIT.
– Ćwiczenia poprawiające siłę i mobilność.
Challenge treningowy w grupach. Wieczorem karaoke i integracja.
6 dzień:
Warsztaty zdrowego stylu życia:
– Podstawy zdrowego odżywiania dla osób aktywnych.
– Regeneracja i odpoczynek po treningu.
– Motywacja i wyznaczanie celów sportowych.
Po południu trening na plaży i stretching. Wieczorem Talent Show.
7 dzień:
Zajęcia sportowe i gry zespołowe. Warsztaty o bezpieczeństwie podczas treningów oraz zapobieganiu kontuzjom. Po południu rekreacja sportowa i aktywności na świeżym powietrzu. Wieczorem terenowa gra sportowa.
8 dzień:
Treningi tematyczne w grupach:
– Trening siłowy.
– Cardio i wytrzymałość.
– Stretching i mobility.
Sportowe zawody drużynowe. Wieczorem Fitness Party.
9 dzień:
Turniej sportowy i podsumowanie zdobytych umiejętności. Zajęcia relaksacyjne i stretching. Wręczenie certyfikatów „Fit & Power”. Wieczorem wyjście do klubu (dla chętnych).
10 dzień:
Śniadanie, wykwaterowanie, relaks nad hotelowym basenem. Czas na zakup pamiątek. Obiad i wyjazd w drogę powrotną do kraju. Przejazd przez Rumunię i dalej w kierunku Węgier.
11 dzień:
Kontynuacja przejazdu przez Węgry i Słowację/Czechy. Przyjazd do Polski w godzinach wieczornych.

* Wstęp do klubów od 16. roku życia.
** Zalecamy zabranie stroju sportowego, butów treningowych oraz butelki na wodę.

Program fakultatywny:

• Clubbing w Złotych Piaskach – wakacyjne imprezowanie w najlepszych klubach kurortu np. Arrogance Club, PR Club. Różnorodna muzyka, świetni DJ-e, koncerty, występy. Cena ok. 10-20 EUR/ w zależności od ilości wejść.
• Jeep Safari – wycieczka dżipami po bułgarskich górach i wioskach. Będzie świetna zabawa w bułgarskich rytmach. Cena ok. 40EUR.
• Rejs po Morzu Czarnym: kąpiele morskie i słoneczne, a do tego piękne krajobrazy. Cena ok. 40EUR.
• Statek disco + banana party. Cena ok. 50 EUR. 
• Nessebar: całodniowa wycieczka do zabytkowego miasteczka, perełki bałkańskiej architektury. Zwiedzanie miasta (wpisanego na listę UNESCO) z przewodnikiem, czas na zakupy na kolorowych straganach. Cena ok. 40EUR.
• Wycieczka do Warny + Delfinarium. Cena ok. 30 EUR.
• Wycieczka na półwysep Kaliakra – najbardziej  na wschód wyciągnięty punkt Bułgarii z klifami sięgającymi nawet 70m! Cena ok. 30EUR. Wycieczki odbywają się przy określonej liczbie osób. Płatność u kierownika obozu (gotówką)

Informacje praktyczne:

• Zalecane kieszonkowe ok. 170 EUR + kwota na wybrane imprezy fakultatywne.
• Doba hotelowa rozpoczyna się o godz. 16.00, a kończy o godz. 09.00. Podczas oczekiwania na zakwaterowanie w dniu przyjazdu oraz po wykwaterowaniu w ostatnim dniu pobytu, uczestnicy składają bagaże we wskazanym przez opiekunów miejscu.
• Przy zakwaterowaniu pobierana jest kaucja w wysokości 30 EUR, która zwracana jest w dniu wyjazdu, o ile nie zostały wyrządzone szkody w hotelu.
• Możliwość wypożyczenia ręcznika za kaucją 5 EUR (zakaz wynoszenia ręczników na plażę).
• Do przekroczenia granic niezbędny jest ważny paszport lub dowód osobisty.
• Zalecamy zabranie: stroju kąpielowego, kremu z wysokim filtrem, nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych, ręcznika plażowego.
• Kolejność zajęć ustali kadra obozu w zależności od pogody i predyspozycji psychofizycznych uczestników.
• Przejazd autokarem na trasie Cieszyn – Złote Piaski (ok. 1.500 km) – ok. 25 godz. Trasa przejazdu: Czechy/Słowacja, Węgry, Rumunia. Planowany przyjazd do hotelu drugiego dnia ok godz. 09.00, planowany wyjazd z hotelu ok. godz. 19.00 przedostatniego dnia obozu.
• Prosimy pamiętać o zabraniu wypełnionej i wydrukowanej karty kwalifikacyjnej oraz o podpisaniu bagażu.
• Czas: +1 godzina.
• Waluta: EUR (od stycznia 2026).
• Pogoda (średnie temperatury w lipcu/sierpniu): dzień 30°C, noc 18°C, woda 25°C.
• Elektryczność: napięcie 220 V (urządzenia z polskimi wtyczkami działają bez problemu).