Młodzieżowy obóz taneczno-fitnessowy nad morzem

• Dąbki to miejscowość położona między Jeziorem Bukowo, a Bałtykiem
• zakwaterowanie w ośrodku "Carbo",ok. 100 metrów od nadmorskiej plaży i ok. 50 metrów od brzegu Jeziora Bukowo. Do dyspozycji: trzykondygna­cyjne pawilony hotelowe, jadalnia, sala taneczna, salki telewizyjne, bilard, tenis stołowy, boiska do siatkówki, koszykówki i piłki nożnej, plac zabaw, plenerowa siłownia, miejsce na ognisko
• program wspólny dla wszystkich obozów: kąpiele w morzu, baloniady, rozgrywki sportowe, wodna olimpiada, zabawy w "Mega Topór", wyścigi w workach, na szczudłach i nartach wie­loosobowych, rywalizacja w 3-osobowych "Spodniach Clowna", zabawy z chustą animacyjną, wodne bitwy balonowe z użyciem "Mega Procy", skoki na wodnej trampolinie, festiwal kolorów "Holi Day", trickline, pływanie na deskach SUP, turnieje DARTa, ogniska, kino letnie, wieczór planszówek
• I pomoc - wstępna pomoc przedmedyczna, rozpoznanie sytuacji zagroże­nia życia, ocena obrażeń poszkodowanego, ćwiczenie wzywania pomocy, zabezpieczenie miejsca wypadku, tamowanie krwotoków i opatrywanie ran, transport rannego w trudnych warunkach terenowych, symulacja akcji ratowniczej
• wycieczki piesze i rowerowe: szlakami i duktami leśnymi tej części wybrzeża

PROGRAM
Taniec i fitness (10-14 lat), (14-18 lat)

Zajęcia taneczne i fitnessowe realizowane codziennie, dostosowane będą do poziomu grupy. Treningi obejmować będą rożne style tańca oraz fitness, aby każdy mógł je poznać i pogłębić swoje umiejętności w tych, które najbardziej go interesują; grupa wspólnie z instruktorem przygotuje choreografię dostosowaną do jej poziomu i umiejętności, którą zaprezentuje na koniec obozu lub zostanie ona zarejestrowana w formie video.

Zajęcia taneczne:

• Dancehall: energetyczny styl tańca wywodzący się z Jamajki. Swoją nazwę wziął od miejsca - wielkiej hali, na której Jamajczycy spotykali się, by wspólnie potańczyć. Kroki taneczne opierają się na odzwierciedlaniu codziennych czynności takich jak np. mycie okien czy zamiatanie podłogi.
• Hip hop: to jedna z dziedzin artystycznych kultury hip hopu, czerpie on inspiracje ruchowe, zarówno z ulicy, jak i klasycznych elementów tańca stwarzając w ten sposób nieograniczone możliwości oraz nowatorskie rozwiązania choreograficzne. Nauka hip hopu pod okiem profesjonalnych tancerzy stwarza uczestnikom możliwość indywidualnego rozwoju i wyrażenia siebie za pomocą tańca oraz wyzwolenia masy pozytywnej energii.
• Zajęcia fitness: Step trening: zajęcia o wysokiej intensywności z wykorzystaniem stepów; zawierają taneczne układy choreograficzne mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim zwiększenie wytrzymałości organizmu; główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek; metodyka prowadzenia zajęć będzie dostosowana do każdego uczestnika.
• TBC, BPU w formie treningu obwodowego: ćwiczenia wzmacniające i kształtujące całe ciało, wykonywane w rytm muzyki, ale bez choreografii; podczas zajęć wykorzystywane będą różne akcesoria (piłki, hantle, maty, taśmy oporowe). Ćwiczenia będą wykonywane na kolejno przygotowanych stacjach, aby każdy z uczestników miał możliwość wypróbowania wszystkich przyrządów.
• Trening po zmroku: ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała lub użyciem przyrządów fitness wykonywane poza ośrodkiem „CARBO” na terenie Dąbek.
• Streching i relaksacja: nad brzegiem morza lub jeziora. Ponadto: dodatkowe zajęcia taneczne zgodnie z oczekiwaniami zgłaszanymi przez uczestników, możliwość indywidualnych konsultacji z instruktorem zgodnie z zainteresowaniem daną techniką.
• Projektowanie: własnej koszulki taneczno-fitnessowej.

Obóz nie tylko dla dziewczyn, lecz dla wszystkich, którzy chcą rewelacyjnie wyglądać i zrobić to w sposób ciekawy i nietuzinkowy. Wskazane jest zabranie spodni i bluz dresowych, bawełnianych koszulek, obuwia sportowego typu adidasy lub trampki. Mile wdziane jest, gdy uczestnicy zabiorą ze sobą także własne akcesoria i przyrządy fitness oraz ochraniacze na kolana

PROGRAM FAKULTATYWNY

• Banan wodny – 50 PLN/15min
• Bumperballe - 35 PLN/2 godz.
• Paintball laserowy - 35 PLN/2 godz.
• Paintball – 50 PLN/100 kul
• Archery - 30 PLN/2 godz.
• Dmuchana ścianka wspinaczkowa - 20 PLN
• Parki linowy Linolandia 35 PLN/ 1 przejście.

Zajęcia fakultatywne płatne na miejscu

INFORMACJE PRAKTYCZNE
Ze względu na warunki atmosferyczne i stan psychofizyczny większości uczestników program może ulec zmianie. Kadra: ratownicy wodni, instruktorzy: tańca, windsurfingu, survivalu, paintballa, fitness, pierwszej pomocy i strzelectwa sportowego. Zajęcia odbywają się z zastosowaniem elementów bezpieczeństwa (kaski, ubrania piankowe, kamizelki asekuracyjne, maski ochronne, mundury).
Kaucja (50 zł, pobierana na miejscu) na pokrycie ewentualnych strat w sprzęcie lub w wyposażeniu ośrodka, jeżeli strat nie będzie zwrotna w dniu wyjazdu.
Zabierz ze sobą: mały plecak, karimatę, ciepły sweter lub polar, dres, kurtkę przeciwdeszczową, buty turystyczne, latarkę z bateriami, czapkę i okulary słoneczne, krem z filtrem UV, spray przeciw komarom, strój kąpielowy; mile widziane, ręcznik łazienkowy i kąpielowy: instrumenty muzyczne.
Planowany przyjazd do ośrodka ok. godz. 19.00. Planowany wyjazd z ośrodka ok. godz. 07.00. Dojazd własny: przyjazd nie wcześniej niż o godz. 18.00, wyjazd nie później niż o godz. 08.00.

Transport: autokar z klimatyzacją.